「海外インターンは学生のもの」と思っていませんか？
近年、社会人になってから海外インターンに挑戦する人が増えています。キャリアの転機やグローバル経験を求めて、語学力・実務スキルを鍛えるために海外の職場に飛び込む――そんな選択をする人が少しずつ増えているのです。
とはいえ、「社会人でも本当に参加できるの？」「転職に活かせる？」「英語に不安があるけど大丈夫？」といった疑問を持つ方も多いはず。
この記事では、社会人のための海外インターン事情を徹底解説します。メリット・デメリットはもちろん、制度の種類や英語準備の方法まで、網羅的にご紹介します。
社会人が海外インターンに参加するのは「あり」？注目が高まる背景とは
海外インターンというと、大学生や新卒前の人がキャリア体験として行うイメージが強いかもしれません。しかし最近では、社会人こそ新たな一歩として海外インターンに挑戦するケースが増えてきています。
キャリアの棚卸し・再構築に役立つ
社会人として働く中で、「自分のキャリア、このままでいいのかな？」「グローバルな経験を積んでみたい」と感じる瞬間はありませんか？
そんな時、海外インターンは“キャリアの再設計”につながる貴重な機会になります。一度立ち止まり、自分の強みや課題を見つめ直しながら、新しい分野や海外という環境でチャレンジできるのが魅力です。
働きながら留学・副業的な新しい選択肢として注目
近年では、休職して参加する中長期型インターンや、リモートで短期間関わるオンライン型インターンなど、社会人向けの選択肢も広がっています。
特にリモート勤務が定着したことで、副業的に参加できるスタイルも増加。現職と両立しながら、海外企業のプロジェクトに参画するような柔軟な形も登場しています。
転職市場でも評価される実績になるケースも
グローバルなビジネス経験は、転職市場での“差別化”にも直結します。
「日本企業×海外支社」「外資系企業」「海外展開を視野に入れたスタートアップ」などでは、実務レベルで英語を使える・海外での勤務経験があるというだけで、即戦力と見なされるケースも。
中長期的にキャリアアップを目指すうえでも、海外インターンは社会人にとって十分価値のある選択肢と言えるでしょう。
社会人が海外インターンに参加するメリット・デメリット
海外インターンに興味はあるけれど、「本当に行く価値があるのか」「現実的に無理がないか」が気になる方も多いでしょう。
ここでは、社会人が海外インターンに参加する際のメリットとデメリットを整理してご紹介します。
【メリット】視野が広がり、語学力・ビジネス力もUP
- 異文化理解力や柔軟性が身につく
実際に異なる文化や価値観の中で仕事をすることで、思考の幅が広がり、柔軟性や適応力も高まります。 - 英語力の実践スキルが飛躍的に向上
職場で英語を使う環境に身を置くことで、机上の勉強では得られない**“通じる英語”の感覚**が身につきます。 - グローバル視点のビジネススキルが習得できる
海外での仕事は、リーダーシップや自己主張、論理的なコミュニケーションが求められるため、自立したビジネスパーソンとしての成長が促されます。
【デメリット】金銭的・時間的な負担は覚悟が必要
- 収入が一時的に途絶える／減る可能性
無給インターンや留学タイプでは、一定期間仕事を離れる必要があり、生活費や渡航費なども自己負担になることがあります。 - 職場との調整が必要
特に正社員の場合は、休職や退職、フリーランス化などの検討が必要になることも。自分のキャリア計画と照らして慎重に判断する必要があります。 - 生活環境・文化の違いへの適応ストレス
現地の慣れない文化や仕事スタイルに戸惑い、精神的に疲れることも。柔軟に乗り越えるマインドセットが求められます。
現職を休む？辞める？両立パターンの選択肢
社会人が海外インターンに参加する方法は、主に以下の3つに分類できます。
- 休職して中期〜長期参加（3ヶ月〜1年）
→キャリアチェンジや語学習得を本格的に目指す人向け - 退職してフルタイム参加
→次のステップを見据えたキャリアリセットとしての活用 - 現職と並行してリモート短期参加
→副業感覚で経験を積みたい人向け。最も始めやすい
それぞれにメリット・リスクがあるため、自分の目的とライフスタイルに合ったスタイルを選ぶことが大切です。
社会人向けの海外インターン制度にはどんな種類がある？
一口に「海外インターン」といっても、その形態はさまざまです。
特に社会人にとっては、目的やライフスタイルに応じた柔軟な制度を選ぶことが成功の鍵になります。
ここでは、社会人でも参加しやすい代表的なインターン制度の種類をご紹介します。
有給・無給インターンの違いと選び方
- 有給インターン
報酬が支払われるタイプのインターンで、特に欧米や一部のアジア圏で見られます。
職歴やスキルが求められる分、即戦力として働くケースが多く、実践的な経験が積めるのが特長です。 - 無給インターン
報酬はないものの、柔軟に参加しやすく、語学力や経験が浅くても挑戦しやすいです。
社会人でキャリアチェンジや語学学習を優先したい方にとっては、ステップアップの足がかりになります。
→選び方のポイント
「実務経験重視」なら有給、「学び重視」なら無給を選ぶと自分のゴールに近づけます。
業種別（マーケ・IT・観光など）おすすめインターン先
社会人インターンは、業界・職種によっても参加のしやすさが異なります。以下は特に人気のある分野です。
- マーケティング・PR系：SNS運用や市場調査など、言語の壁が比較的少なく挑戦しやすい
- IT・プログラミング系：リモートOKな案件も多く、技術力があれば語学のハードルは低め
- 観光・ホスピタリティ系：英語力を鍛える場として人気。現地文化に密着できるのも魅力
他にも、教育、スタートアップ、NPOなど幅広い分野でインターンシップが展開されています。
日本人社会人に人気のプログラム例
- フィリピンの語学学校×実務インターン
語学研修とインターンを組み合わせたプランで、初級者でも安心。短期集中型が多い。 - 東南アジアのスタートアップ企業
日系企業との関わりがある職場もあり、将来の海外転職を見据えて参加する人も。 - 欧米圏のビジネスインターン
マーケティングやリサーチ職が多く、高度な英語力と専門性が求められるが、キャリアの強い実績になる。
社会人としての経験を活かしながら、「新しい自分の可能性」に出会えるプログラムが多数存在しています。
海外インターンで必要な英語力とは？
海外で働くとなると、やはり「英語力」は避けて通れないテーマです。
とはいえ、「TOEICはある程度あるけど話せない」「実務で通用するレベルってどのくらい？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。
この章では、海外インターンで求められる英語力の実態と、どのように準備すべきかを解説します。
業務内容によって求められる英語レベルは異なる
インターンの職種によって、必要な英語力には幅があります。
- 観光・サービス系：日常会話＋接客英語が中心。比較的ハードルは低め
- マーケティング・営業系：顧客とのやり取りやレポート作成など、中級以上の表現力が求められることも
- IT・技術職系：英語よりも技術スキル重視だが、基本的な会話や読み書き能力は必須
大切なのは「資格の点数」よりも、実務で使える“スピーキング力”です。
TOEICや英会話だけでは足りない「話せる力」がカギ
TOEICや英検のスコアが高くても、「いざ現場で話すとなると言葉が出てこない」という声は多く聞かれます。
海外インターンで求められるのは、自分の意見を瞬時に伝え、相手とスムーズにやり取りする力です。
たとえば、以下のようなシーンが頻繁にあります。
- ミーティングで自分の意見を伝える
- クライアントに状況を説明する
- 雑談で関係構築をする
こうした場面で重要になるのが、とっさに話せるアウトプット型の英語力です。
英語に不安があるなら、スピーキング特化の準備がおすすめ
「海外インターンに行きたいけど、英語に自信がない…」という方は、まずスピーキング力を重点的に鍛える学習を始めましょう。
特に社会人におすすめなのは、ビジネス英語に特化したアプリやオンライン学習を活用すること。
このあとご紹介する「スピフル」は、そんなニーズに応えるスピーキング特化型アプリです。
忙しい中でも実践的な英語力を伸ばしたい方は、ぜひチェックしてみてください。
英語スピーキング力の準備に最適！社会人の強い味方「スピフル」
海外インターンで成果を出すために不可欠なのが、実践で“話せる”スピーキング力です。
とはいえ、忙しい社会人にとっては「英会話スクールに通う時間がない」「一人での練習方法が分からない」といった課題もつきもの。
そんな方にぴったりなのが、ビジネス英語スピーキングに特化したトレーニングアプリ「スピフル」です。
スピフルは、職場や会議、プレゼンなどのリアルなビジネスシーンで使える英語表現を4,000以上収録。
単なる日常英会話ではなく、社会人が現場で「そのまま使える」実践フレーズが身につきます。
「報告する」「意見を述べる」「依頼する」といった具体的な目的に沿って表現を学べるため、海外インターン前の準備に最適です。スピフルの学習は、
- 日本語の文章を即座に英訳する「口頭英作文」
- 指定されたテーマで1分間スピーチを行う「独り言英会話」
というインプット×アウトプットを組み合わせたトレーニングサイクルで構成されています。
この反復により、英語をとっさに口から出す「瞬発力」と、話を展開できる「表現力の幅」の両方が効率よく鍛えられます。今なら7日間の無料体験で、すべての有料機能をお試しできます。
社会人が海外インターンに向けて準備すべきこと
海外インターンに挑戦するには、熱意だけでなく実務的な準備も欠かせません。特に社会人の場合、限られた時間とリソースを有効活用することが求められます。
ここでは、インターン参加までにやっておくべき準備を3つの観点からご紹介します。
費用・ビザ・期間などの基本情報
まずは制度面の確認と準備が必要です。
- 費用相場：短期で20〜50万円、長期なら100万円以上かかる場合も
- ビザ要件：国や期間によってはインターン専用ビザや学生ビザが必要
- 保険や住居の手配：現地でのトラブルに備え、医療保険や安全な滞在先の確保も重要
特に社会人の場合、会社との調整や資金計画も並行して行う必要があります。スケジュールを逆算して、余裕を持った準備を進めましょう。
現地で活躍するために必要な心構えとスキル
海外インターンでは、語学力だけでなく異文化理解力・主体性・柔軟性が求められます。
- 積極的に話しかける・質問する
- 日本と違う価値観に戸惑わない
- 失敗を恐れず、経験として前向きに捉える
こうしたマインドを持つことで、インターン体験を最大限に活かせます。
英語スピーキング力の事前強化でスタートダッシュを決めよう
渡航前に差がつくポイントが、英語を「とっさに話す」力の準備です。
多くの参加者が「語彙や文法は分かっても、言葉が口から出てこない」と感じます。
だからこそ、出発前にアウトプット型のトレーニングを始めておくことで、現地での戸惑いやストレスを大きく軽減できます。
海外インターン経験をキャリアに活かすには
せっかく時間と労力をかけて海外インターンに挑戦するなら、その経験を将来のキャリアアップにしっかりとつなげたいですよね。
この章では、海外インターンをその後の転職や社内評価で活かすための具体的なポイントを解説します。
履歴書・職務経歴書でのアピール方法
海外インターン経験を伝える際は、単なる「行きました」ではなく、“何をして何を得たか”を明確に伝えることが重要です。
例：職務経歴書への記載例
◯◯国のスタートアップにて、3ヶ月間マーケティング業務に従事。
SNS広告の運用・データ分析・施策立案を担当し、現地スタッフと連携しながらプロジェクトを推進。
ビジネス英語での提案・報告を通じて、実践的な語学力と異文化間コミュニケーション力を習得。
このように、「何をしたか」＋「どんなスキルが身についたか」を言語化できると、即戦力アピールとして強力です。
英語スピーキング力が転職・社内評価にもつながる理由
実は、スピーキング力の有無はキャリアに大きく影響します。
- 外資系やグローバル案件に携わるチャンスが広がる
- 社内プレゼンや海外拠点とのやり取りを任されやすくなる
- 「自分の意見を英語で発信できる」ことでリーダー候補として評価されやすい
特に日本では、「読める・聞ける」よりも「話せる」英語力がある人材はまだまだ貴重。海外インターンを通じて身につけたスピーキング力は、そのまま市場価値の向上につながります。
帰国後の転職成功者に共通するスキルとは？
成功者の共通点は、以下の3つです。
- 「自ら動く力」＝主体性
- 「異文化を理解する力」＝グローバル対応力
- 「伝える力」＝英語スピーキング力
これらのスキルは、単なる“語学習得”を超えた価値として、どの業界でも高く評価されます。
つまり海外インターンは、キャリアを磨く“リアルな実践の場”なのです。
まとめ｜社会人こそ「実践力」を鍛えて海外インターンに挑もう
「海外インターンは学生向け」という時代は、もう終わりつつあります。
今や社会人だからこそ挑戦したい、そんなキャリアと自己成長を両立できる選択肢として、海外インターンは注目を集めています。
とはいえ、いきなり海外の職場に飛び込むには、やはり「英語が通じるか不安」「実務に対応できるか心配」といったハードルがあるのも事実です。
そこでカギとなるのが、とっさに話せるスピーキング力の準備です。語彙や文法の知識はあっても、それを“実際に使う”のはまったく別のスキル。特にビジネス現場では、瞬時に伝えたいことを明確に話す力が求められます。
ただ行っただけにならないように、事前準備と自分がどんなスキルを身につけたいのか？を明確化するようにしましょう。
